[...] galanika+ 5stz omandren 250 dawkowanie pocztkowo po 1ml oma i 1ml galanika co 3 dni potem po 2 ml do konca galanike ;p dokupilem 3flakony Testosteron Priopinate PROPIOBOL 100 i kuje sie co 2dni po 2stz czyli co 2 dni stezenie 200mg do tego 200metanabolu ....ciagne to tak do konca . Chcialem sie wam teraz doradzic kiedy brac odblok mam 3xHCG [...]
[...] na poręczach 1/2 serie uginanie ramion ze sztangą 1/2 serie +a6w 2-3 razy w tyg. teraz komentarze do powyższego - na duże partię stosuję po 3 serie odpowiedno 60%, 80%, 100% CR w zależności od dnia tr. 5, 10, lub 15 powtórzeń. na mniejsze partię stosuję 1/2 serie (np. w poniedziałek 2 serie na triceps, a jedna na biceps, w środę odwrotnie) [...]
[...] duże grupy mięśniowe( klatka, grzbiet, uda) - 16 serii, - na mniejsze (łydki, bicepsy, przedramiona) - 12 serii Ilość powtórzeń: 12, 10, 8, 6, Przerwy pomiędzy seriami: 100 sekund Obciążenia: 60 - 80% CM Czas trwania cyklu: 6 tygodni Ćwiczenia na klatkę(16 serii): 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(4 serie) 2. Wyciskanie [...]
Witam! zakupiłem 20 amp testosteronu Galenika 250 mg, 100 tabs metanabolu la pharma 10 mg i chyba chce dokupic z 10 strzałów propinatu, bo mi powiedział ktos, lepiej unormowac układ hormonalny i moze nie bedzie duzych spadków. myslałem zeby brac tak: metka 3 tab, dziennie co 4-5h tescia co 5 dni po 250 mg, a potem np 500 mg e7d. a jak wezme to, to [...]
PROSZEM:treningi klaty na sile. OTO TRENING KLATKI NUMER 1: KOLEJNO::: trening; liczba serii; liczba powtórzeń; ciężar w serii 1 5 5 82%CM 2 5 4 87%CM 3 5 3 94%CM 4 5 2 100%CM 5 5 5 82%CM 6 5 4 87%CM 7 5 3 94%CM 8 5 2 100%CM OTO TRENING KLATKI NUMER 2: Max 1 wyciśnięcie to 85, a wiec ćwiczę na ciężarach 70-95% CM, 60-80 kg Wyciskanie [...]
[...] siłownia od 2008r. Zawód: student / sprzedawca Dni treningowe: Poniedziałek, Wtorek, Czwartek Wyniki siłowe (mało mnie interesują): Wyciskanie szt. na ławce poziomej: około 100kg Przysiad tylni: około 120kg Martwy Ciąg: około 140-150kg Cel: Przybranie masy – do 100-110kg %-) Korekcja kręgosłupa Wizualne poprawienie sylwetki Zarys diety: Od [...]
[...] rąk''. Ręka została umieszczona w szynie gipsowej. Diagnoza brzmiała naciągnięcie ścięgien i łączników mięśni znajdujących się w okolicach nadgarstka (tego 2 nie jestem w 100% pewien że tak brzmiało). Po tygodniu noszenia szyny i jej ściągnięciu uznałem, że ból jest mniejszy. Jednak nadal czuję ból przy skręcaniu nadgarstka do w/w postawy, [...]
[...] całkowity jestem po usunięciu prawego jądra dwa lata temu (nowotwór) Do rzeczy. Na początku dawkowanie było 200 mg na 7 dni. Jednak po miesiącu stwerdziłem że dołoże jeszcze 100 mg. Wygląda to tak w piątek rano iniekcja 200 mg i we wtroek na dobitkę 100 mg. Poszedłem na badania. Zrobiłem całą morfologię, próby wątrobowe wraz z markerami ATP i [...]
[...] materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Cześć Ze względu na operacje musiałem zejsć z towaru i się odblokować. Od kwietnia leciałem 100 e2d propa i później dorzuciłem lipiec/sierpień masteron też 100 e2d. Pod koniec w sierpniu jeszcze wleciało 50mg oxy. Niestety dowiedziałem się, że 27 września będę [...]
/SFD/Images/2016/6/23/e931cce234444aaaa5445e541e1328ea.jpg Opis Dobrze znana i sprawdzona formuła w nowej wygodnej formie i zniewalającym pomarańczowym smaku Produkt w 100% przebadany i wolny od składników znajdujących się na liście agencji antydopingowej Wydajny trening i szybka regeneracja Idealnie dobrana dzienna dawka w formie [...]
[...] Ekspander za plecami rozciąganie 5 serii po 15 powtórzeń Plecy: 7 serii-> przyciąganie sztangielki po 10 powtórzeń Na koniec pompki w seriach max, z przerwą 1 minuta->100 pompek+10 dla każdego kolejnego dnia 3 treningu. Dzień 4 Nogi + rozciąganie Rozgrzewka 5 serii pompek po 25 z przerwa 2 minuty, rowerek, skłony itp. 6 serii-> przysiady [...]
Witam. Płeć: Mężczyzna (endomorfik) Wiek: 30 lat Waga: 105 kg Wzrost" 180 cm Zapotrzebowanie kaloryczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 2961 = 2031 + 630 + 100 + 200 Proszę o wyrozumiałość i konstruktywną krytykę :) oraz poradę co robię źle, co zmienić czy może jednak może tak być :). Wykonuje pracę siedzącą. Codziennie rano wykonuje aeroby, a [...]
Witam, postanowiłem wziąć się na poważnie za swój wygląd i mój cel to waga ok 100 i znaczna poprawa miesniowa jak i wygladu. Od już zacząłem program 100pompek, tak to się chyba nazywa. trwa on 6 tygodni(trening sobota, poniedzialek,czwartek) dietę zaczynam komponować i wprowadzac w życie, mój wybrany trening to [...]
[...] 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: > 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron krótki a potem cały czas długi 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: lepsze wyniki 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] tygodniu. W miarę możliwości realizowałem trening pływacki Od lutego już biegam i co raz więcej pedałuję. Aktualna tygodniowa objętość to ok 35-40 km treningów biegowych i 100-150 km roweru. Po 4 tygodniach intensywnych treningów planuję nieco zmniejszenie intensywności i objętości. Nie jest pewne czy zawody w których planuję wziąć [...]
[...] 6 razy (wstyd) Ogólnie brzuszków na 30 sekund robię najwięcej w klasie 33, ale i tak mój brzuch jest płaski i w ogóle nie widać zarysów mięśni. Moim celem jest robienie 100 pompek na raz. I dobry wygląd brzucha i w miarę klaty (btw. Klate mam większą niż kumple którzy poważnie ćwiczą ale tylko dlatego, że jest trochę za tłusta. Przeglądając [...]